CORRER, COMER Y DORMIR.
Correr,
comer, dormir… Parece la película de Julia Roberts ¿no crees? Aquella en donde
ella viaja y aprende a equilibrar su
vida con las experiencias que vive; en realidad el nombre es Comer Rezar Amar. ¿Parecido
no?
Pero
no es ese nuestro caso, sin embargo
tiene mucho que ver con el equilibrio y
la forma en que combinas estas tres cosas para lograr un buen funcionamiento de
tu organismo y al mismo tiempo poder bajar peso.
Hay
personas que se dedican a todo tipo de ejercicios, como natación, ciclismo,
atletismo, spinning, yoga, crossfit, etc.
¿Pero
que sucede? Entre más pasa el tiempo no ven resultados positivos y los que
tanto esperan, se desaniman y prefieren abandonar estas prácticas, en lugar de
seguir insistiendo hasta lograrlo. ¿Qué
estás haciendo mal?
El
ejercicio no es solo una actividad para bajar de peso es también para que tu
organismo olvide las presiones del diario vivir y puedas relajarte un momento
al día. No te enfoques en sólo querer bajar de peso, sino también en divertirte
y llevar una vida saludable que combine las tres actividades que te mencione:
Correr, dormir, comer.
Ten
en cuenta ciertas consideraciones que son esenciales para poder ver resultados
efectivos, pon en práctica algunos de los siguientes:
·
Cero
excesos de calorías, no creas que porque comes solo “light” no engordas, son porciones pequeñas las que hacen la
diferencia.
·
Calorías
sobreestimadas: No creas que porque vas al Gym
todos los días, puedes comer lo que quieras, tienes que medir tus porciones.
·
Adiós
a los azucares: dile adiós a los chocolates, las gomitas, dulces, bebidas
carbonatadas, etc.
·
Invita
a Morfeo todas las noches: si tú no duermes tu cuerpo no recupera las energías
necesarias para poder funcionar correctamente. ¡Esto es vital!
·
Por
último, el típico consejo de siempre pero super efectivo. Come frutas,
verduras, fibras y toma mucha agua.
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