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  • ¿Conoces la crisis de los 20’s?

    ¿Conoces la crisis de los 20’s?


    Cuando estas en los 20’s la vida te cambia, de repente te vuelves grande y tienes que sobrevivir por ti misma, no más juegos, no más mamá lo resuelve, ahora eres solo tu contra todo.
    La escuela se acabó y las tareas de la universidad son el doble de difíciles, las pruebas ni se digan. Te costó decidir qué carrera elegir y ahora te cuestionas si es la correcta.  
    Tomar decisiones sobre tu futuro se volvió más difícil. Tienes cientos de sueños por hacer realidad aunque, la realidad te puede decepcionar un poco, pero eso no quiere decir que debas de dejar de trabajar por conseguir lo que quieres.


    Los amores no son tan fáciles, tal vez para algunos nunca lo fueron. El corazón roto es un tema frecuente a esta edad, parece casi imposible encontrar a alguien que no te haga sufrir, pero eso ayudará a hacerte más fuerte y a escoger mejor a los candidatos.
    La vida soñada, los planes, la emoción de crecer y tu ansiada independencia es algo que ahora ya no suena tan genial como sonaba a los 15, ya que eso también trae responsabilidades, un trabajo, pagos, etc.
    No es pesimismo, es solo que te darás cuenta que no todo resultará como lo planeaste y más de algún día llorarás por todo lo que no salió bien.
    El miedo será constante y la ansiedad por no saber qué hacer con tu vida, te invadirá constantemente, pero calma, si ya sobreviviste la temida adolescencia también podrás sobrevivir la tensión de la adultez.
    Ya no eres una niña, aunque quieras volver, ahora tocará poner en práctica lo que aprendiste. Tendrás que ser tu propia heroína, salvarte a ti y al posible “príncipe” que seguramente también está perdido por ahí, pero lo más importante, te encontrarás  a ti misma y te darás cuenta que eres más valiente de lo que creías.
    Las decisiones importantes se toman en este momento de la vida y de eso dependerá el rumbo que llevaras después,  pero no te preocupes también habrá tiempo para vivir experiencias gratificantes.
    Descubrirás a los verdaderos amigos, los que están en las buenas y no tan buenas. Valdrá más la calidad que la cantidad y ser “popular” tendrá menos relevancia que antes.


    Seguramente apreciaras aún más a tu familia y comprenderás el porqué, de ciertas cosas que tus papás te decían o enseñaron cuando eras niña.
    Aunque todo parezca terrible, a veces esta es una de las etapas de la vida que disfrutarás más, te llenará de recuerdos relevantes y sobre todo será una etapa crucial para lo que quieres llegar a ser.
    Ser adulto resulta no ser tan genial como pensaste y aunque debas de actuar como uno, es necesario conservar la alegría, esperanza y sueños que tenías cuando eras pequeña, te ayudará  a que las cosas sean menos complicadas.

    Viaja, aprende cosas nuevas fuera de la universidad, sal de tu zona de confort y haz cosas que no creíste hacer nunca, verás que todas esas aventuras te harán crecer y te darán mayor confianza en ti misma.
    Sigue adelante, llora cuando quieras, grita, vuélvete loca a veces, equivócate, solo así aprenderás, pero sobre todo diviértete y ríe dentro del caos, porque ¿sabes algo?  los 30’s te esperan y esa ya es otra historia.





  • ADIÓS A LA CASPA

    ¡ADIÓS A LA CASPA!



      

    Es un día hermoso por la mañana, el sol brilla, el clima parece estar perfecto, te alistas para salir de tu casa, comienzas a peinarte y es cuando tu día da un giro por completo. Ves entre tu cabello y cuero cabelludo unas partículas blancas, minúsculas pero horrendas. Por la paranoia y nerviosismo la cabeza te comienza a picar como nunca y es así como tu día ya no seguirá igual que como pareció hermosamente haber empezado.



    La caspa además de ser incomoda, nos puede hacer sentir avergonzadas, pues podría llegar a creerse que es un problema de falta de higiene, pero en realidad se trata dificultad de eliminar las células muertas del cuero cabelludo y lo que ocasiona esto, son múltiples causas (como estrés, hongos, shampoo no adecuado, etc.)

    Sea cual sea la razón de tu caspa, es seguro que ya no quieres tenerla. Es momento de decir: ¡Adiós a la caspa! Hoy te damos un tratamiento natural que te ayudará. Te aseguro que es 100% efectivo.


    Lo que necesitarás será:
    ü  3 Pencas de Aloe Vera (Sábila)
    ü  2 cda. de Bicarbonato de Sodio
    ü  1 Limón











    Pasos que debes de seguir:

    1.     Cortar las Pencas de Sábila:
    En ningún hogar puede faltar tener una de estas “plantas mágicas”, corta solo tres pencas –o tallos– de tamaño normal, con mucho cuidado, recuerda que tiene espinas.

    2.     Extraer la Pulpa:
    Lo puedes hacer con una cuchara, no desperdicies nada.

    3.     Preparar la mezcla:
    A la pulpa añádele las 2 Cdas. de Bicarbonato y el jugo del limón. Mezcla a manera que todos los ingredientes formen una especie de pasta homogénea.

    4.     Humedece tu cabello

    5.     Masajea tu cuero cabelludo con la mezcla:

    Hazlo por todo el cuero cabelludo pero principalmente en la coronilla que es donde tiende a haber más caspa.

    6.     Deja reposar por 10 minutos la mezcla

    7.     Lava tu cabello:
    Lávatelo con normalidad, utiliza Shampoo y acondicionador.

    8.     Repite de dos a tres veces por semana




    Al final de cada tratamiento verás resultados increíbles. Sentirás tu cuero cabelludo más limpio y fresco, incluso tu lavado te durará por mucho más tiempo. Estoy segura que a la caspa no la quisieras tener de amiga así que es momento de decirle “bye, bye!”
  • BOCADILLOS LIGHT: PERO RIQUÍSIMOS

    BOCADILLOS LIGHT PERO RIQUÍSIMOS

    ¿Comer entre comidas siempre te ha remordido la conciencia? ¡Que ya no sea así! El comer entre comidas no está para nada mal, de hecho ayuda a que tu metabolismo se acelere, PERO todo dependerá qué bocadillos sean los que elijas comer. 

    Ahora te presentamos 5 deliciosísimos bocadillos que son saludables, ligeros –no pasan de las 100 calorías– y serán tus mejores aliados en la lucha entre el hambre y la dieta.


    1. Pepino con atún y cottage

    Mezcla atún en agua y queso cottage (es opcional que le adiciones eneldo o albahaca).
    Luego, corta  al pepino en rodajas gruesas y unta la mezcla. ¡Delicioso!




    2. Yogur, almendras y miel

    Un bocadillo fácil de y rápido de preparar, perfecto para picar entre el desayuno y el almuerzo. Necesitarás 125g de yogur natural al que le adicionarás un puñadito de almendras y una cucharada de miel. Creéme que será un bocadillo que te llenará de fuerza y energía para todo el día.



    3. Galletas de arroz con nutella

    ¡El bocadillo más sencillo de todos! Solamente necesitarás galletas de arroz –¡Ojo! No intentes comértelas por sí solas, te decepcionarán– y Nutella para untarle. Increíblemente delicioso. 



    4. Manzanas congeladas y crema de maní 

    Bocadillo perfecto para el verano y los días de calor insoportable. Solo pon al congelador una manzanas cortadas como tú desees –cuadritos, mitad, rodajas…– y luego acompáñalas con mantequilla de maní. ¡Te encantará!





    5. Pan+Aguacate+Cottage+Tomate

    Este bocadillo podría ser incluso un Lunch muy ligero pero que te sustentará mucho por su increíble valor nutricional. Pon a tostar una rodaja de pan integral, úntale queso cottage a tu gusto y colócale unas unas rodajas de tomate y aguacate. Finalmente, adiciónale una pizca de sal y orégano. 




    ¿Se te antojó uno de estos bocadillos mientras leías? ¡Pues adelante! Prepáratelos ya y cuéntanos cuál es tu favorito. 

  • The vegan life ¿Tendencia o estilo de vida?

    The vegan life
    ¿Tendencia o estilo de vida?


    Cada día son más personas en el mundo que se unen a la causa de salvar el planeta, formando parte de organizaciones, reciclando, haciendo un mejor uso del agua y energía  eléctrica y protegiendo a los animales.
    De ahí que muchos han optado  no solamente por adoptar un animal en peligro sino ir más allá y optar por un cambio total en sus vidas y con ese cambio nos referimos al veganismo.

    ¿Qué es el veganismo?

    El veganismo es la alimentación que no incluye alimentos de origen animal (carnes rojas, blancas, pescado, mariscos, lácteos y huevos.) 
    Los veganos sustituyen todos los productos de origen animal por verduras, frutas, legumbres, semillas, leches vegetales como la de almendras, soja, avena, coco, entre otras y que proporcionan mayores cantidades de valores alimenticios que los de origen animal.
    Tampoco hacen uso de algo que  se derive de los animales, como el uso de cuero y pieles.
    Esta práctica se ha incrementado con el paso de los años promoviendo no solo una ayuda al planeta sino también una mejora a  la salud de las personas.



    La práctica del veganismo, más que una moda o tendencia entre las celebridades, se ha convertido en un verdadero estilo de vida para los que quieren ver un cambio en el planeta y dejar de ser parte del consumo de violencia animal.

    Pero, ¿cómo se logra este cambio de vida?

    Como todo, debe hacerse de manera gradual, si estás pensando en hacer un cambio en tu dieta alimenticia lo más recomendable es que lo hagas poco a poco, ya que muchas veces se puede empezar con mucho entusiasmo y con el paso de los días puedes sentirlo más complicado.



    Es por ello que se recomienda ir sustituyendo los productos de origen animal de forma lenta, por ejemplo; existe una organización llamada Meat free Monday creada por la familia McCartney (Paul, Stella y Mary) con la cual se promueve dejar  de consumir productos animales inicialmente los lunes y luego se van incrementando los días de forma que el proceso no sea tan difícil.


    Esto se ha vuelto una gran técnica para los que se han animado a realizar este cambio ya sea por principios, por razones de salud o por ayudar al planeta.
    Y es que hay muchas razones para cambiar nuestro estilo de vida y aunque para muchos las opciones son muy pocas, si investigamos un poco más nos daremos cuenta que tenemos una infinidad de opciones de platillos sabrosísimos que podemos preparar y con los que ni te darás cuenta que no éstas comiendo carne o sus derivados.


    El veganismo se ha incrementado tanto hoy en día que son más los restaurantes que incluyen platos vegetarianos y veganos en su menú.

     Y para los que prefieren cocinar en casa también encontraran una variedad enorme de productos en el mercado y un sinfín de recetas en internet con las cuales podrán aprender e inspirarse a preparar alimentarnos de forma diferente, sanos  y libres de crueldad.

    “Si los mataderos tuvieran paredes de cristal, todo el mundo se haría vegetariano” Paul McCartney





     


  • CORRER, COMER Y DORMIR

    CORRER, COMER Y DORMIR.

    Correr, comer, dormir… Parece la película de Julia Roberts ¿no crees? Aquella en donde ella viaja y aprende  a equilibrar su vida con las experiencias que vive; en realidad el nombre es Comer Rezar Amar. ¿Parecido no?


    Pero no es ese nuestro caso, sin  embargo tiene  mucho que ver con el equilibrio y la forma en que combinas estas tres cosas para lograr un buen funcionamiento de tu organismo y al mismo tiempo poder bajar peso.

    Hay personas que se dedican a todo tipo de ejercicios, como natación, ciclismo, atletismo, spinning, yoga, crossfit, etc.
    ¿Pero que sucede? Entre más pasa el tiempo no ven resultados positivos y los que tanto esperan, se desaniman y prefieren abandonar estas prácticas, en lugar de seguir insistiendo hasta lograrlo.  ¿Qué estás haciendo mal?
    El ejercicio no es solo una actividad para bajar de peso es también para que tu organismo olvide las presiones del diario vivir y puedas relajarte un momento al día. No te enfoques en sólo querer bajar de peso, sino también en divertirte y llevar una vida saludable que combine las tres actividades que te mencione: Correr, dormir, comer.
    Ten en cuenta ciertas consideraciones que son esenciales para poder ver resultados efectivos, pon en práctica algunos de los siguientes:
    ·        Cero excesos de calorías, no creas que porque comes solo “light” no engordas, son porciones pequeñas las que hacen la diferencia.

    ·        Calorías sobreestimadas: No creas que porque vas al Gym todos los días, puedes comer lo que quieras, tienes que medir tus porciones.

    ·        Adiós a los azucares: dile adiós a los chocolates, las gomitas, dulces, bebidas carbonatadas, etc.

    ·        Invita a Morfeo todas las noches: si tú no duermes tu cuerpo no recupera las energías necesarias para poder funcionar correctamente. ¡Esto es vital!


    ·        Por último, el típico consejo de siempre pero super efectivo. Come frutas, verduras, fibras y toma mucha agua.
  • Licuado Natural que aliviará tus excesos

    Licuado Natural que aliviará tus excesos

    Para estas fiestas solemos excedernos con nuestros alimentos y bebidas. Esto lo resiente no solo nuestro colón sino todo nuestro organismo, hagamos algo para contrarrestar nuestros excesos, tu cuerpo te lo agradecerá.
    Aquí te presentamos una excelente opción que aparte de ser saludable es sumamente delicioso, te invitamos a que lo hagas ¡Te encantará!
    Ingredientes:
    ·        1 Piña
    ·        1 pepino
    ·        1 manzana


    ·        ½ sábila 
    ·        2 Naranjas
    ·        1 Limón
    ·        2 ó 3 vasos de agua



    Primero vamos a pelar la piña y cortarla en pequeños trozos, el pepino y la manzana los vamos a cortar con todo y cáscara, la sábila vamos a retirar la cáscara.
    Licuar todos los ingredientes en 2 o 3 vasos de agua. Al finalizar agregamos el jugo de limón y de las 2 naranjas.
    Muchas veces no nos damos cuenta de cuantas propiedades contienen las frutas y que en casa tenemos la cura para nuestras enfermedades.
    La piña, un excelente diurético que posee un alto contenido de vitamina C, contiene un alto contenido de fibra.
    Pepino ayuda a adelgazar, quemar la grasa, reduce el índice de masa corporal, contiene vitamina C y desintoxica, dejamos la cáscara porque es allí donde tiene la mayor parte de vitaminas; es una gran fuente de fibra, contiene vitamina K que nos ayuda a activar los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, a mantener saludable nuestros huesos y a evitar los coágulos de sangre. Es el toque refrescante de nuestro Licuado    
    Manzana contiene fibra, hierro, calcio, magnesio, potasio; ayuda a bajar el colesterol, a bajar la presión sanguínea, también utilizamos la cáscara por su alto contenido de fibra.
    Sábila, alivia y previene las inflamaciones, ayuda a evitar el estreñimiento, ayuda controlar el colesterol y la diabetes.
    Este licuado nos ayudará a perder peso, a evitar el estreñimiento por su alto contenido de fibra, la vitamina C nos ayudará a prevenir enfermedades del cáncer y a mantenernos más saludables.
    Puesto que es un licuado con alto contenido de fibra tenemos que tomarlo preferiblemente cuando estemos en casa puesto que limpiará nuestro organismo. Puedes tomar 3 vasos de jugo por 7 días acompañado por suficiente agua y una dieta baja en grasas. *Para mujeres embarazadas hacer este licuado sin sábila




    Te invitamos a que lo hagas tu cuerpo te lo agradecerá y te sentirás mejor, ¡vive más feliz y saludable!
  • Adiós al estrés con los masajes “Do-In”



    ¿Te sientes cansado y no tienes el tiempo ni el dinero para asistir a un centro de masajes para relajarte?


    Aquí te damos una opción fácil para poder deshacerte de esas molestias en 10 minutos.
    Do-ln significa ‘la morada y la energía del espíritu’, es una disciplina con más de 5000 años de antigüedad, con una gran influencia del Shiatsu. Se basa en la digito-presión con principios de acupuntura, fuera de todo peligro. Los únicos "utensilios de trabajo" son los dedos de las manos.

    La digitopresión puede practicarse según cuatro técnicas fundamentales:

    1. Presión con las yemas de los dedos. La presión debe ser fuerte y determina un efecto Sié (drenaje de los excesos) sobre la energía llamada Wei.

    2. Presión con la uña. También en este caso la presión debe ser fuerte, y determina un efecto Sié, pero sobre la energía llamada Young.

    3. Presión con dos dedos a los lados del punto, pero tirando en sentido centrífugo. Por efecto Sié, pero sobre la energía Young.

    4. Presión con dos dedos a los lados del punto. Como si se quisiera sacar una astilla. 

    Posee un efecto Pou (refuerzo de la energía deficitaria).

    Para las dos primeras técnicas muchos especialistas aconsejan asociar a la simple presión un masaje rotatorio de dos o tres ciclos por segundo, pero sin separar nunca el dedo del punto y sin friccionar la piel. 
    En la mayoría de los casos los puntos son bilaterales, por lo que la presión ha de ser ejercida sobre ambos puntos simétricos, a no ser que exista alguna contraindicación específica al respecto. La presión puede ejercerse durante 1-5 minutos y el tratamiento puede aplicarse una vez al día.

    Practicado por la mañana al despertar, en ayunas, en un entorno tranquilo y zen, el Do-in es algo así como el café, el starter para comenzar bien la jornada: en efecto, esta autofricción nos permite estar en plena forma.

    En resumen, el Do-in es una solución ideal para calmar los signos del cansancio y el estrés, estimulando la producción de endorfinas. Conocido por sus beneficios para favorecer el sueño, una pequeña sesión de Do-in antes de acostarse nos garantiza una noche de descanso completo.

    No te dejes llevar por prácticas “snob” , aprende un poco de esta técnica en:





    ¡PRUÉBALO Y RENUÉVATE!
  • Platillos navideños para celíacos

    Para esta época, es aún más difícil para los celíacos (intolerantes al gluten del trigo) compartir los mismos platillos con su familia y amigos. Aquí te presentamos algunos tips que te ayudarán a identificar que platillos puedes comer y cuáles no.

    Regularmente cuando nos invitan a cenar el plato fuerte suele ser pavo o un lomo relleno, acompañado con una porción de arroz, vegetales salteados y pan. Cómo ya debes saber no puedes comer pan pero lo que muchas veces no nos damos cuenta es que la salsa que acompaña al pavo se le agrega harina de trigo para espesar.

    Es por eso que lo ideal es que prepares tus propios platillos y los compartas con tus seres queridos.

    Te comparto algunas opciones para compartir.

    Entrada

    Croquetas de Coliflor


    Ingredientes
    • 1 Coliflor
    • Queso rallado, cantidad y especialidad que prefieras
    • 1 Huevo
    • 4 Cucharadas de Pan Rallado sin gluten
    • Sal y Pimienta
    • 7-8 Cucharadas de aceite


    Procedimiento
    • Batir el huevo en un recipiente hondo, agregar el queso rallado, sazonarlo con sal y pimienta

    • En plato plano agregar el pan

    • Cortar transversalmente la coliflor.

    • Pasar la coliflor por el huevo y después por el pan rallado, escúrrelos y ten en cuenta que debes precalentar una sartén con abundante aceite ya que de esta manera el aceite no se impregna tanto en los alimentos y tampoco se pegan.



    Plato fuerte


    Pechugas de Pavo con Hongos
    (Para 2 personas)

    Ingredientes

    • 1 pechuga de pavo
    • Sal y pimienta
    • 4 cucharadas de harina de arroz
    • 1 taza de agua o caldo de pollo
    • Hoja de Laurel
    • Perejil al gusto
    • 1 cebolla
    • 650 g. Hongos
    • Vino blanco al gusto




    Preparación del Pavo
    • Agregar sal y pimienta a las pechugas de pavo

    • Pre-calentar el horno, agregar a la bandeja para hornear aceite vegetal, colocar sobre las pechugas un trozo de laurel y rociarlas con vino tinto.

    • Colocar la bandeja en el horno, dejar cocinando por 30 minutos a 200°C


    Salsa
    • Lavar los hongos y cilantro, picar los hongos en juliana. Trocear la cebolla y el cilantro en trozos pequeños

    • En una taza de agua agrega las 4 cucharadas de harina de arroz y sazónala a tu gusto, si elegiste un caldo de pollo no necesitarás sazonar. Agrega un poco de perejil

    • En una sartén precalentada agrega un poco de aceite vegetal y saltea los hongos y un poco de cebolla acerca de 3 minutos.

    • En un recipiente agrega la salsa y espera a que empiece a espesar, mueve constantemente y agrega los hongos salteados, puedes ir agregando agua o caldo si no lo quieres tan espeso.


    Postre


    Peras caramelizadas


    Ingredientes

    • 2 peras
    • Canela
    • 4 cucharadas Ron Flor de Caña
    • 6 cucharadas de azúcar
    • Clavo de olor



    Procedimiento


    • Partir las peras en juliana, aproximadamente medio centímetro de grosor.

    • En una sartén precalentada agregar todos los ingrediente y calentar a fuego bajo, agregar un poco de agua según el nivel de caramelizado que se desee obtener, aproximadamente por 5 minutos.



    Estas son unas recetas sumamente sencillas, saludables y deliciosas, excelentes para compartir en esta época sin dañar tu salud y sin quedar mal con nadie. Espero sean de tu agrado… ¡Felices fiestas!
  • Dietas Navideñas... ¿Como alimentarnos sano en Diciembre?

    ¿Acaso no te encanta la época de Navidad? 
    Pero te incomoda el regalo extra que Santa deja.
     
    Un clima fresco y agradable, noches estrelladas, reuniones familiares, encuentros entre amigos, vacaciones, cenas fantásticas y buena bebida, pero Santa no olvida dejarte un regalito extra: ¡Unas cuantas libritas de más!

    Resulta bastante estresante pensar que has pasado todo el año en el Gym, tratando de ser lo más fitness posible y en un mes ¡BOOM! Todo aumenta: el pantalón no te sube, la blusa ya no te cierra y los “cachetes” se te ven a más redondos.

    Por todas esas complicaciones que surgen en esta temporada ten en cuenta los siguientes consejos, a la hora de las festividades navideñas:

    • No comas hasta “reventar”: No es necesario que te quedes sin aliento a la hora de comer y más si asistes a varias cenas durante una noche, come moderado, aumenta las ensaladas y reduce el arroz.
    • No mezcles bebidas alcohólicas: Recuerda las reuniones no son para emborracharse y las bebidas son fuente de la mayoría de calorías.
    • Muévete: es difícil asistir al gimnasio por la falta de tiempo en esta época, pero mantente en movimiento, camina y baila en las reuniones si es posible.
    • Depurate después de los excesos: trata de consumir fibra, frutas y verduras, licuados que desentoxican tu organismo.
    • Enjoy it: Ten presente que las festividades son para compartir con la familia, amigos y pasar un rato ameno, no lo enfoques en la comida y las bebidas.
  • Queremos ayudarte a llevar tu marca al siguiente nivel

    Nuestra pasión es crear nuevas experiencias para el usuario, que permitan conectar con las marcas.

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